Crossfit

CrossFit, ein Kraft- und Konditions-Fitnessprogramm, mit dem Ziel, den kompletten Körper bestmöglich zu trainieren. Viele Spitzenathleten, Polizeiakademien und Sonderkommandos des Militärs trainieren weltweit auf diese Art.

Die CrossFit Trainingsmethodik wurde 1980 von dem ehemaligen Kunstturner Greg Glassman, entwickelt. Er eröffnete 1995 das erste CrossFit Gym in Santa Cruz und wurde beauftragt die Polizei von Santa Cruz zu trainieren. CrossFit ist seither zu einer internationalen Bewegung mit über 650 CrossFit Gyms weltweit herangewachsen, mit über 650 CrossFit Gyms weltweit.

Nach Aussagen des kanadischen Business News Networks ist CrossFit einer der schnellst expandierenden Fitnessbewegungen der Welt. Seit 2007 hat das United States Marine Corp die CrossFit Grundsätze in ihr Fitnessprogramm aufgenommen und so ihr Training umgestellt welches die hohe Effizienz und Praxistauglichkeit unterstreicht. Inzwischen basieren viele Trainings- und Fitnessprogramme der amerikanischen und kanadischen Spezialeinheiten, Polizei- und Feuerwehrtruppen auf diesen Grundlagen.

Das CrossFit Konzept ist ein Ganzheitliches Konzept und deckt viele verschiedene Bereiche, wie Beispielsweise die Kardiovaskuläre/Respiratorische-Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Power, Schnelligkeit, Agilität, Balance, Koordination und die Genauigkeit. Neben freien Gewichts Übungen kommen funktionelle Übungen ausgeführt mit Kettlebells, Medizinbällen und Gymnastikgeräten, wie zum Beispiel Reckstangen, Ringe, Springseile und vieles mehr zum Einsatz.

Der Phantasie scheinen keine Grenzen gesetzt zu werden, den auch Alltagsgegenstände werden mit in ein Workout integriert, ob Traktorreifen, Sprungkraftzirkel mit und auf verschieden hohe Boxen durchgeführt oder einfach nur schwere Steine herumgetragen.
Bei den CrossFit Workout müssen Athleten in der Regel mehrere Minuten, verschiedene Übungen ohne Pause durchführen.

Einige MMA Kämpfer integrieren bereits CrossFit in ihren Trainingsplan darunter auch MMA Stars wie BJ Penn, Chuck Liddell und Sean Sherk.

Posted: November 27th, 2011 in Functional Fitness,
Tags: B.J. Penn, BJ Penn, Chuck Liddell, Crossfit, CrossFit Gym, Fitness, Fitnessbewegung, Fitnesskurs, Fitnesstraining, Greg Glassman, Kettlebell Training, Kettlebells, Körper, Kraft, Krafttraining, mma, Sean Sherk
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