Total Gym
Die eigene Schwerkraft durch das eigene Körpergewicht wird Beim Training mit dem Total Gym genutzt. Der Trainierende sitzt, kniet oder liegt auf einem Schlitten, der über ein höhenverstellbares Schienensystem gleitet. Je steiler das Schienensystem, desto höher die Intensität.
Die uneingeschränkte Bewegungsamplitude und die Möglichkeit, Übungen in allen Ebenen sowie dreidimensional durchzuführen, machen diese Trainingsform besonders funktionell und alltagsnah. Wichtige Stabilisatoren und Propriozeptoren lassen sich damit auf gelenkschonende Weise perfekt trainieren. Im Übungsrepertoire finden sich auch sportartspezifische plyometrische Übungen für zahlreiche Disziplinen.
Posted: November 27th, 2011 in Functional Fitness,
Tags: Körper, Total Gym, Training
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